Rozposlouchanou audioknihu si dovol poslouchat jen v tělocvičně, nikde jinde. V pokusu takhle omezeným lidem stoupla za deset týdnů návštěvnost tělocvičny o polovinu proti těm, kdo měli k nahrávce přístup pořád.

Limit na mobil si zvol sám, ať ti ho nenastaví aplikace.

Ve studii se 149 dobrovolníky si jedni vybírali, o kolik zkrátit čas u displeje (o 10, 20 nebo 30 procent), druzí dostali cíl zvenku. Za splněný cíl šla drobná odměna. Ti, kdo si vybírali, ušetřili denně 49 minut, ostatní 23.

Jděte poslechnout filharmonii, jak zkouší koncert.

Lístky stojí pár stovek, orchestr zahraje celý program a dirigent ho občas zastaví a něco opraví. V programu se to jmenuje veřejná generální zkouška.

Věnuj dítěti denně pět minut hry, kterou vede úplně samo, a jen nahlas popisuj, co dělá.

V terapeutickém programu, který rodiče učí takhle si s dětmi hrát, dětem po pár týdnech měřitelně ubylo problémového chování proti dětem na čekací listině.